Výživa podľa športov
Správna výživa je nevyhnutnou súčasťou každého športu. Jednotlivé športy však majú svoje špecifiká, ktoré je potrebné dodržiavať, aby sa dosiahol čo najlepší výkon. Významnú úlohu zohrávajú nielen požiadavky každého športu, ale aj individuálne potreby športovca. Každý sme originál, rovnako ako náš metabolizmus. Športové doplnky stravy sú jedinečným pomocníkom na dosiahnutie toho najlepšieho výkonu. Dôležité je vedieť si suplementy správne vybrať a ich príjem ideálne načasovať.
-
Beh
-
Cyklistika
-
Plávanie
-
Korčuľovanie
-
Turistika
-
Raketové a loptové hry
-
Lyžovanie
-
Fitness
-
Ostatné športy
Najpredávanejšie
Športová výživa
Každý šport má svoje špecifiká a rôzne požiadavky. Ak chceme podporiť športový výkon aj výživou, musíme rešpektovať nielen potreby každého športu, ale aj potreby vlastného tela. Šport a všeobecne pohybová aktivita majú pozitívny vplyv na celkové zdravie každého jedinca. Nielenže podporujú správne fungovanie všetkých orgánov, ale tiež znižujú stres a zvyšujú sebavedomie. Motivácia k športu môže byť veľmi rôznorodá. Niektorí ľudia radi športujú sami, iní v skupine. Dôležité je vyťažiť zo športovej aktivity čo najviac prospechu pre seba.
A práve zdravá vyvážená strava je jedným z predpokladov úspešného športovania. Základom takejto stravy je výživová pyramída, či už ide o športovcov alebo bežnú populáciu. V športe sú však požiadavky na jednotlivé živiny omnoho vyššie a pomer príjmu jednotlivých makronutrientov sa podľa daného športu líši. Stravu potom možno týmto požiadavkám a individuálnym potrebám prispôsobiť. Dôležitá je vždy vyrovnaná bilancia medzi príjmom a výdajom energie.
Aktívnym športovaním sa prirodzene zvyšuje spotreba energie. Pohybová aktivita však nie je jediným faktorom, ktorý ovplyvňuje spotrebu energie. Tá závisí od mnohých faktorov, ako sú najmä vek, pohlavie, telesná hmotnosť, množstvo svalovej hmoty, druh vykonávaného športu, objem tréningu, jeho intenzita a samozrejme aj podmienky okolitého prostredia (vonkajšia teplota, atď.).
Čím intenzívnejšie sa danému športu venujeme, tým sa zvyšujú aj nutričné požiadavky. Rekreačný športovec si môže dovoliť častejšie vo výžive "zhrešiť" ako profesionálny športovec. Keďže je výživa v športe naozaj zložitá, boli vyvinuté športové doplnky stravy. Ako z názvu vyplýva, ich hlavným úlohou je doplniť bežnú vyváženú stravu. Športové doplnky sú veľkým pomocníkom, pretože sú vyvinuté tak, aby doplnili presne to, čo športovec potrebuje. Sú zložené z veľmi kvalitných surovín, nezaťažujú organizmus a sú zdrojom vitamínov a minerálov.
Doplnky stravy pre športovcov
Športové doplnky značky Isostar spĺňajú prísne kritériá kvality. Účinnosť produktov je overovaná a doložená klinickými štúdiami. Značka Isostar je na trhu viac ako 40 rokov a podporuje športovcov v najvyšších súťažiach a pretekoch sveta. Dôležité je, že všetky výrobky sú pravidelne testované. Isostar ako jedna z mála značiek plní a garantuje nariadenia medzinárodnej antidopingovej agentúry WADA-AMA.
