Lyžovanie
Lyžovanie je jedným z najobľúbenejších zimných športov, ktorý každoročne priťahuje tisíce nadšencov všetkých vekových kategórií. Od alpského lyžovania až po beh na lyžiach, tento šport ponúka pestrú škálu disciplín pre amatérov i profesionálov. Kľúčom k úspechu a radosti z lyžovania je nielen technika a vybavenie, ale aj správna výživa, ktorá podporuje výkon a regeneráciu. Aké sú na vhodné doplnky stravy na lyžovanie, ktoré môžu pomôcť zlepšiť váš športový zážitok.
Prečítajte si viac
Najpredávanejšie
Športová výživa pre lyžovanie
Lyžovanie patrí medzi najobľúbenejšie zimné športy. Každoročne sa mnoho detí, a nielen detí, naučí lyžovať a zamiluje sa do krásy tohto športu. Charakteristickým znakom lyžovania je pohyb človeka vlastnou silou po snehu pomocou páru lyží a lyžiarskych palíc. Lyžovaniu sa môžete venovať ako amatér, ale aj na profesionálnej úrovni. V oboch prípadoch je však dôležitá správna výživa, prispôsobená individuálnym potrebám.
Rozlišujeme dva druhy lyžovania: alpské lyžovanie a bežecké lyžovanie. Alpské, alebo zjazdové lyžovanie, je charakteristické pohybom iba z kopca dolu. Lyžiar sa snaží v čo najkratšom čase prejsť závodnú trať, ktorá je označená bránami. Do alpského lyžovania zaraďujeme niekoľko disciplín: slalom, obrovský slalom, super G, zjazd, kombinácia a superkombinácia.
Závodníci strávia na trati len niekoľko málo minút, prípadne len niekoľko desiatok sekúnd. Musia však vyvinúť maximálnu silu a rýchlosť. V každej zákrute prekonávajú obrovské preťaženie. Dokonalú prípravu je preto potrebné podporiť správnou výživou. Pre budovanie a udržanie svalovej hmoty potrebujú títo siloví športovci dostatok proteínu. Ten je najlepšie prijímať po tréningu alebo závode, pretože nezaťaží tráviaci trakt a podporí svalový rast aj regeneráciu. Odporúčame Isostar proteínový nápoj a Isostar proteínové tyčinky. Za každým takýmto športovým výkonom je skryté veľké množstvo energie, ktorú je potrebné doplniť. Na to je ideálny Isostar mass gainer, ktorý je kombináciou sacharidov a proteínu a účinne pomáha predchádzať úbytku svalovej hmoty a podporuje jej rast. Doplní dostatok energie pre regeneráciu a následný tréning. V každom prípade je nevyhnutné nezabúdať na pitný režim. Isostar iontový nápoj doplní tekutiny v kombinácii s potrebnými elektrolytmi. Tekutiny sa tak oveľa lepšie vstrebajú a dostanú sa k pracujúcim svalom.
Ďalším odvetvím lyžovania je bežecké lyžovanie, alebo beh na lyžiach. Na rozdiel od alpského lyžovania ide o vytrvalostný šport, pri ktorom môžete na trati stráviť aj niekoľko hodín. Tu je už nutné prijímať dostatok energie aj počas závodu alebo tréningu. Zvoľte Isostar energetické gely, energetické tablety alebo energetické tyčinky. Je však potrebné počítať s tým, že vo veľkej zime môžu byť energetické tyčinky tuhšie a ich konzumácia náročnejšia. Športová výživa Isostar ponúka širokú škálu energetických gélov, ktoré sa budú oveľa ľahšie konzumovať a rýchlejšie sa vstrebú. Vyberajte si také, ktoré sa dajú pohodlne otvoriť a konzumovať aj v rukaviciach. Každá neplánovaná nepríjemnosť by vám mohla znepríjemniť športový deň. Aj v chladných zimných dňoch je nutné nezabúdať na pitný režim, aj keď počasie tomu veľmi nenapovedá. Isostar iontový nápoj bude vaším skvelým pomocníkom. Vyberte si príchuť, ktorú máte najradšej. Ak sa chystáte na naozaj dlhý závod alebo tréning, zvoľte iontový nápoj Isostar Endurance+ Sport Drink, prispôsobený vytrvalostným aktivitám trvajúcim dlhšie ako 2 hodiny.
Musíme spomenúť, že lyžiarskych disciplín je oveľa viac. Patrí sem aj skialpinizmus, a z hľadiska výživy je veľmi blízky aj snowboarding a všetky jeho podoby. Nezáleží na tom, či sa venujete lyžovaniu alebo snowboardingu, nezabúdajte na výživu. Je neoddeliteľnou súčasťou športového výkonu, a preto je nutné ju nezanedbávať, či už ste profesionál alebo hobby športovec.
